본문 바로가기
  • 매일 반복되는 일상이 지만 즐겁게 살자.

분류 전체보기1571

미서부 여행 (7박8일 ) *샌프란시스코,몬트레이,베이커스필드,바스토우,라스베이커스,그랜드캐년,페이지,캐납, 브라이스캐년,자이언캐년,라스베거스,로스엔젤러스.(7박8일) 이번 설명절에 연휴가 길어 딸과 사위가 미서부 여행을 가자고 한다 아직 우리 나이엔 명절이면 시댁을 가야하고 내가 요즘 컨디션이 별로라 딸내외.. 2011. 2. 10.
요가 자세 34 1. 눈운동 YOGA 1 - 위,아래 보기 3회 좌,우 보기 3회 오른쪽 위, 왼쪽 아래 3회 왼쪽위, 오른쪽 아래 3회 시계방향 3회, 반시계방향 3회 손바닥으로 눈을 지그시 누른다. 각 동작마다 3회 행한 후에는 잠시 눈을 감고 5초 정도 쉰다. YOGA 1 - 2. 손비벼 눈에 대기 YOGA 2 - 손을 비벼서 열이 나게 한다음 눈에 지그.. 2011. 1. 20.
남 덕유산...2 곱게핀 설화속에서 앞서거니 뒷서거니 열심히들 서봉을 향해 오르고 있다... 바람의 흔적...얼마나 아름다운가...겨울산의 진미가 아니던가... 매서운 바람과 곱게피어난 설화에 매혹되어 시간가는줄 모르고...여기 저기서 환호성이 절로 나온다. 바람의 흔적... 서봉을 향해 오르는 마지막 계단 ...바람.. 2011. 1. 19.
남 덕유산 눈덮인 이길을 얼마나 거닐고 싶었던가 ... 바람한점 없이 순조롭게 산행시작 잠시 여유를 가져본다. 얼마나 남덕유산이 그리웠던가 ... 역시 산에오면 좋아 맑은공기며 산뜻하게 다가오는 풍경이 나를 즐겁게 한다... 첫번째 맞이하는 철계단 ...가던길을 멈춰서서 찰깍...ㅋㅋ 아! 탄성이 나오는 순간 ... 2011. 1. 19.
한라산 2001년 1월11일 (한라산 1,950m) 짙은안개와 짙눈깨비로 백록담은 바로 밑에 있다는데 보지도 못한채...정상에서 간신히 기념촬영 매섭게 불어오는 세찬 바람은 서 있기조차 힘겨웠다. 백록담 주변은 온통 짙은안개와 짙눈깨비로 시야가 흐려 아무것도 볼수가 없었다 ...이럴수가... 정상에서 관음사 코스.. 2011. 1. 13.
대상포진 과 (대상포진에 좋은음식) 대상포진 -KBS 3 라디오 어떤 어르신께서, 몇 일 동안 평소보다 무리하게 일을 하시고 심신이 피곤해져 있었는데, 언제부턴가 오른쪽 옆구리에서부터 앞가슴까지 아파서 병원을 찾았답니다. 담이 결려서 그렇다며 치료를 받았지만 호전은 커녕 통증은 더욱 심해졌고, 5일쯤 지나자 옆구리로 빨갛게 좁.. 2011. 1. 4.
그대와 나 인연이 된다면 그대와 나 인연이 된다면 정말 그대와 나 인연이 된다면 나는 당신의 바다에 잔잔한 파문이겠지요 그러면 끊임없이 밀려드는 파도처럼 내사랑은 당신을 향해 달려갈테구요 주어도 받아도 부족한게 사랑이지만 인연의 당신이라면 언제나 채워주고 싶을 사랑입니다 사랑하며 산다는 말이 무엇인지 당.. 2010. 12. 30.
오늘아침 계양산의 설경 이른아침 계양산을 가기위해 나가보니 요로콤 멋진풍경이... 후레쉬 사용안하고 촬영했다. 어두운 장면 그대로... 밤사이 내린눈이 이렇게 많이 쌓였다...몇cm나 될까??? 어제낮에 내린눈은 곧바로 녹아 버렸는데... 연무정에 도착 ...아직 어둠이 ... 날이밝아 오는데 짙은안개로 어둠이... 하느재 까지 짙.. 2010. 12. 28.
보금산(364m), 마감산(388m) 시작부터 오르막...숨은 턱에차고... 계속이어지는 오르막에 조금은 힘이 든듯...날씨 또한 따뜻하여 적당히 땀도 나고... 금마교 를 지나고 있다...다리밑에는 포장도로... 또다시 이어지는 오르막... 오르락 내리락 또다시 오르막...수없이 반복되고... 우리가 가야할 곳은 당고개가 아닐까???... 마귀할멈.. 2010. 12. 22.
문수산 남문에서 산행시작 솔향기가 그윽하다...몆일전 눈이 내려 미끄러울줄 알았는데 눈은 온데간데 없고 흙먼지만 풀풀... 강화대교가 한눈에 들어오고... 전망대에서 유유히 흐르는 한강하류를 내려다 본다...잠시 기념촬영...ㅋㅋ 홍예문... 정상에는 문화재 보호란 글귀와 함께 철조망이 쳐저있어 밟지 .. 2010. 12. 20.
혈액 순환을 좋게 하는 건강 식단 8가지 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데 여기에 콜레스테롤이나 중성 지방이 더해지면 평소보다 더 잘 굳는다. 응고된 핏덩이는 혈전이라고 부르며 이 혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의 원인이 된다. 혈전을 예방하는 데는 양파가 좋다. 양파에 .. 2010. 12. 9.
강릉,평창,영월에서 강릉에서 1박을 하고 아침에 일출을 보기위해 경포대로... 흐린날씨탓에 일출대신 해변가로 산책을... 갈매기가 모래사장위에서 한가로이 놀고있다. 3일은 대관령에서 1박을 하고 4일날 평창에 있는 700빌리지에서 1박을...깊은산속 700고지에 있는 펜션 밤에는 별들을 보고...이른아침 산 정상에서 일출.. 2010. 12. 8.

티스토리툴바