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생활의 지혜

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체중 감량을 위한 식사법 체중 감량을 위한 식사법 ▷하루 세끼를 거르지 않고 규칙적으로 먹는다. ▷식사 때마다 조금 부족한 듯이 먹는다. ▷식사를 천천히 한다.(음식을 천천히 씹을 것) ▷하루 1.2~1.5ℓ의 물을 마신다. 특히 식사 전에 1, 2잔 마셔라. ▷군것질이나 야식을 삼간다. ▷배가 부르면 남은 음식을 먹지 마라. ▷기..
집안의 나쁜공기 잡아주는 공기정화식물 집안의 나쁜공기 잡아주는 공기정화식물 산세베리아의 외람된 인기비결은 ‘에코 플랜트 (Eco-friendly houseplant)’이기 때문이다. ‘에코 (eco)’란에 콜로지 (ecology)에서 따온 말로 ‘자연친화건강생태 ’등의 뜻을 담고 있다. 올봄 화훼시장은 이 에코 플랜트 들이 대세를 이룰 전망이다. 어제까지는 공..
[스크랩] 몸에 좋은 봄나물 봄나물은 보약과 같다고 한다. 달래 - 불면증, 장염, 위염, 자궁출혈, 월경불순 등 부인과 질환에 좋다. 냉이 - 소화제,지사제로 사용될 만큼 위나 장에 좋고 고혈압 환자들은 냉이를 달여먹기도 한다. 쑥 - 해독, 해열, 구취 등에 좋다. 특히 복통에 효과가 있어 옛날 사람들은 쑥을 복대에 넣어 배를 두..
감기에 대한 저항력을 키우는 식품 ⊙ 감기에 대한 저항력을 키우는 식품 ; 비타민C가 풍부한 모든 녹황색 채소나 과일류는 모두 도움이 되지만 감기에 자주 걸리는 사람들은 특히 배, 감, 깻잎, 매실장아찌, 무우, 귤, 금귤, 오렌지, 파, 마늘, 생강, 미나리, 쑥갓 등을 평소에 많이 먹어주면 도움이 된다. ⊙ 생강차 ; 생강 반 근을 잘 씻어 ..
맛있는 과일 고르는 방법 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 사과 고르는 방법 단단하고(같은 무게 같은 개수의 포장일 경우 과일이 작아 보임)약간 거친 것. 붉지 않은 부분은 노란색이 감돌고 푸른기 (약한 연두 혹은 약한 초록)가 없는 것 (제일 중요함.사과를 뒤집어 꽃자리 쪽을 보면 확실히 알 수 있음). 전면에 ..
여성이 꼬옥 알아두어야 할 상식 1. 유전적인 병이 있는지 확인해야 한다. 비록 아무런 증상이 나타나지 않았다 해도 집안 내력으로 전해지는 질병에 대해 알아두는 것이 좋다. 2. 햇볕을 많이 받는 날에는 얼굴뿐 아니라 몸에도 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋다. 지금 당장 눈에 보이지 않다가도 어느 한순간에 검버섯이 올라오거..
여성의 4대 암 체크해보기 가끔 한 쪽 가슴이 아프거나 딱딱한 무엇인가가 잡히는 것 같아 고민했던 여성들에게 깜짝 놀랄만한 소식이 전해졌다. 최근 유방암 환자가 급격히 증가해 자궁암과 위암을 제치고 여성암 발생률 1위에 올랐다는 것. 과연 내 몸에는 이상이 없을까? 남자들은 모르는 여자들의 몸, 유방암을 중심으로 각..
핸드폰(휴대전화) 통화료 사기 주의 ! 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. ♧ 긴급 공지입니다 ♧ 핸드폰(휴대전화) 통화료 사기 주의 ! 핸드폰 벨이 한 두번 울리고 딱 끊어질 때, 궁금해서 그 번호로 전화 걸지 말 것을 당부. 일단 그 번호로 전화하면 받는 사람은 없고 23,000원이 자동으로 결재된다고 합니다. 통신담당 경찰수사..
몸에 좋은 술담기 인삼술(人蔘酒) 효능 및 특성 인삼은 만성 허약체질의 개선에 적당하다. 신경의 흥분 전도를 빠르게 하고 원기를 보충하며, 심장의 수축력을 강하게 한다. 성분은 사포닌 배당체인 파나키론, 정유(精油)인 파나센, 파나키시놀, 비타민B군, 지방산, 미네랄 등이다. 식욕부진, 원기부족, 설사, 자주 피로를..
잠자기전 5분 체조로 자는동안 살이 쏘~옥 결국 다이어트에 실패한 사람들 다 모여! 잠자기 전 5분 체조로 자는 동안 살이 쏘~옥 빠지는 기적의 체조 다이어트를 해보자구. 잠자면서 살이 빠진다는 사실이 믿어지지 않는다면 속는 셈 치고 딱 한달만 꾸준히 해보자구. 어느 날 옷이 할랑해지고, 반쪽된 얼굴에 깜짝 놀라게 될걸? "젖살 많고 살짝 ..
타이어의 제조일 보기 타이어의 제조일 보기 DOT H2 A7 YHB 3203 * 뒤의 두자리 03: 제조된 연도 (2003년) * 앞의 두자리 32: 제조된 주(32번째 주) * 즉 2003년 32주에 생산된 타이어임을 알수 있다 참고)2000년도 이전에 생산한 타이어는 세자리 숫자로 되어있음 489 * 99년 48째주에 생산된 타이어 타이어 제조일로 부터 3년이상 된것은 소..
[스크랩] 체질 관계없이 매일 마시는 보약물 체질 관계없이 매일 마시는 보약물 1 유근피(느릅나무 껍질)물 → 각종 염증 제거 재료 - 유근피 50g(한 주먹), 물 5ℓ(보통 물 끓이는 주전자 정도) 만들기 - 주전자에 물 5ℓ를 붓고 유근피를 넣어 30분 정도 끓인다. 색이 붉게 우러나면 식혀서 냉장고에 보관해두고 마신다. 비염, 축농증, 위염, 위궤양, ..
[스크랩] 암을 예방하는 머루 암을 예방하는 ‘머루’ 머루주 한번 담가 드세요. 포도과에 속하는 덩굴성 낙엽식물의 열매인 머루. 해발 100~1,600m 정도의 높은 산 산기슭에서 주로 자생하는 머루는 요즘 가을 햇살을 받아 탱글탱글 알알이 영글고 있다. 고려가요 ‘청산별곡’에서 보듯 우리 생활과 밀접한 식물이다. 요즘은 개량종..